کتاب نیروی حال از اکهارت توله
نگاه دیگری که میتوان به کتاب نیروی حال داشت نگاه به آن به عنوان راهنمایی برای کاهش اضطراب است بسیاری از نگرانی های انسان مربوط به چیزهایی است که هنوز اتفاق نیفتاده اند ذهن سناریوهای مختلفی درباره آینده میسازد و فرد را درگیر احتمال ها میکند اکهارت توله توضیح میدهد که بازگشت به لحظه حال میتواند این چرخه نگرانی را متوقف کند زیرا در بیشتر لحظه ها مشکل واقعی وجود ندارد آنچه وجود دارد فقط فکر درباره مشکل احتمالی است وقتی فرد توجه خود را به تنفس بدن و محیط اطراف میبرد ذهن آرام تر میشود این آرامش به معنای نادیده گرفتن مسائل نیست بلکه به معنای روبه رو شدن با آنها از جایگاهی آرام تر است به همین دلیل بسیاری از خوانندگان کتاب آن را ابزاری برای مدیریت اضطراب و فشار ذهنی میدانند