کتاب یک دقیقه برای خودم از اسپنسر جانسون
کتاب یک دقیقه برای خودم نوشته اسپنسر جانسون به خواننده یاد می دهد که چگونه در میان شلوغی زندگی لحظه ای برای خود پیدا کند نویسنده باور دارد که بسیاری از مردم تصور می کنند برای رسیدن به آرامش باید تغییرهای بزرگ ایجاد کنند اما او نشان می دهد که حتی یک دقیقه مکث نیز می تواند آغاز یک تغییر مهم باشد در این لحظه کوتاه فرد می تواند به احساسات خود توجه کند و ببیند در ذهنش چه می گذرد این توجه ساده باعث می شود فرد با آگاهی بیشتری با مسائل روزانه روبه رو شود جانسون در این کتاب تأکید می کند که مراقبت از خود نه یک کار پیچیده بلکه عادتی ساده است که با تمرین های کوتاه شکل می گیرد