جزوه آسیب شناسی ورزشی
در یکی از دیدگاه های جزوه آسیب شناسی ورزشی نقش استراحت و خواب مورد بررسی قرار می گیرد در این بخش توضیح داده می شود که بدن انسان تنها در زمان خواب فرصت بازسازی کامل بافت ها را پیدا می کند اگر ورزشکار خواب کافی نداشته باشد بدن او قادر به ترمیم آسیب های کوچک نخواهد بود و این آسیب های کوچک به مرور تبدیل به مشکلات جدی تر می شوند همچنین در این جزوه گفته می شود که استراحت میان تمرین های شدید اهمیت زیادی دارد زیرا عضلات برای سازگاری با فشار نیاز به زمان دارند در ادامه بیان می شود که برنامه تمرین باید به گونه ای تنظیم شود که روزهای تمرین سنگین با روزهای تمرین سبک یا استراحت متعادل شوند این تعادل باعث می شود بدن بتواند بدون ایجاد آسیب روند پیشرفت را ادامه دهد نگاه استراحت محور یادآوری می کند که گاهی پیشگیری از آسیب به معنی کمتر تمرین کردن نیست بلکه به معنای هوشمندانه تمرین کردن است