کتاب کاهش وزن از کوین ترودو
در کتاب کاهش وزن از کوین ترودو تلاش می شود نگاه خواننده از رژیم های محدود کننده به سمت اصول کلی سلامت برود نویسنده می گوید خیلی وقت ها ما به جای درمان علت به سراغ علامت می رویم و فقط با کم کردن غذا می خواهیم مسئله را حل کنیم او تاکید می کند که بدن ممکن است در واکنش به کم خوری شدید حالت ذخیره سازی را فعال کند و روند کاهش وزن کند شود بنابراین بهتر است به جای فشار زیاد محیط بدن را بهتر کنیم یعنی غذای بهتر تحرک مناسب استراحت کافی و آرامش ذهنی کتاب همچنین درباره قدرت تصمیم روزانه صحبت می کند و می گوید اگر هر روز یک انتخاب سالم انجام شود بعد از چند ماه تفاوت بزرگ دیده می شود این نگاه برای خواننده ای که دنبال ساختن عادت است می تواند مفید باشد و کمک کند از مسیرهای افراطی فاصله بگیرد