کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن از استیون هیز
کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن اثری است که میکوشد نشان دهد ذهن انسان همزمان که منبع قدرت اوست میتواند زندانی برای او بسازد استیون هیز در این کتاب توضیح میدهد که چگونه چسبیدن مداوم به افکار و تحلیلهای بیپایان باعث افزایش اضطراب و افسردگی میشود او پیشنهاد میکند به جای جنگیدن با افکار مزاحم یاد بگیریم آنها را مشاهده کنیم و اجازه دهیم بیایند و بروند این کتاب بر پایه رویکرد درمانی پذیرش و تعهد شکل گرفته و میخواهد خواننده را از زندگی صرفا در دنیای ذهنی به سمت تجربه مستقیم لحظه اکنون سوق دهد پیام اصلی کتاب این است که رهایی در ساکت کردن ذهن نیست بلکه در تغییر رابطه با ذهن است و این تغییر از پذیرش آغاز میشود