کتاب ترک عادت های کهنه از جو دیسپنزا
در نگاه جو دیسپنزا بسیاری از انسان ها زندگی خود را بر اساس خاطرات قدیمی اداره می کنند ذهن به گونه ای عمل می کند که تجربه های گذشته را به عادت تبدیل می کند و این عادت ها رفتار امروز را شکل می دهند کتاب ترک عادت های کهنه تلاش می کند نشان دهد که این چرخه قابل تغییر است نویسنده توضیح می دهد که وقتی انسان آگاهی خود را بالا می برد می تواند از حالت خودکار خارج شود و انتخاب های تازه داشته باشد او درباره ارتباط فکر احساس و بدن صحبت می کند و می گوید هر فکر نوعی پیام شیمیایی در بدن ایجاد می کند اگر فرد همان افکار تکراری را داشته باشد بدن نیز همان احساسات را تجربه می کند بنابراین برای تغییر زندگی باید الگوهای ذهنی جدید ساخته شود این کتاب با مثال ها و توضیحات علمی به خواننده کمک می کند مسیر تازه ای برای رشد شخصی پیدا کند