کتاب قله ها و دره ها از اسپنسر جانسون
احساسات ما مانند آب و هوای کوهستان هستند که میتوانند صعود را آسان یا غیرممکن کنند ترس باعث میشود دره تاریکتر به نظر برسد و امید باعث میشود شیب تند کوه کمتر خستهکننده باشد اسپنسر جانسون به ما میآموزد که نباید اجازه دهیم احساسات لحظهای فرمان زندگی ما را به دست بگیرند عصبانیت در دره و غرور در قله هر دو مخرب هستند و مانع از دیدن حقیقت میشوند با تمرین ذهنآگاهی و حفظ آرامش میتوانیم از ورای احساسات به واقعیتهای موجود بنگریم و تصمیمات منطقیتری بگیریم جوانی که در داستان به قله میرود در ابتدا بسیار مضطرب است اما با راهنمایی پیرمرد یاد میگیرد که چگونه با صلح درونی به استقبال حوادث برود این ثبات عاطفی به او کمک میکند تا نه در غم غرق شود و نه در شادی افراطی گم شود و همیشه در جاده تعادل قدم بردارد