کتاب روش ساده کاهش وزن از آلن کار
اگر کسی دنبال کتابی باشد که فقط کالری شماری و حذف غذاها را تکرار نکند احتمالا روش ساده کاهش وزن از آلن کار برایش جالب خواهد بود این کتاب بر این ایده تکیه دارد که اضافه وزن فقط نتیجه خوردن زیاد نیست بلکه حاصل یک ذهن آشفته و آموزش دیده است که اشتباه انتخاب می کند آلن کار تلاش می کند این آشفتگی را باز کند و نشان دهد چرا بسیاری از مردم بارها رژیم می گیرند اما دوباره به نقطه اول برمی گردند او می گوید تا وقتی غذا در ذهن ما به شکل پاداش تسکین یا تفریح اجباری باقی بماند تغییر پایدار اتفاق نمی افتد جذابیت کتاب در این است که مخاطب را به درک تازه ای از میل واقعی بدن می رساند و او را به سمت سادگی هدایت می کند خواندن این اثر برای کسانی که از جنگ همیشگی با ترازو خسته شده اند می تواند تجربه ای آرام و تامل برانگیز باشد