کتاب شکست عادت های کهنه از جو دیسپنزا
در کتاب شکست عادت های کهنه جو دیسپنزا روشی نو برای بازسازی ذهن معرفی میکند او باور دارد که هر انسان میتواند با تغییر ساختار فکری خود آینده ای متفاوت بسازد این اثر بر محور این اندیشه شکل گرفته که ذهن و جسم رابطه ای عمیق دارند و احساسات نقش مهمی در شکل گیری رویدادهای زندگی ایفا میکنند خواننده با مطالعه این کتاب درمیابد که چگونه باورهای ریشه دار میتوانند مانع حرکت او شوند و چه اندازه لازم است این باورها بازنگری شوند تمرین های ارائه شده به مخاطب کمک میکند تا از حالت خودکار خارج شود و تصمیم هایش را آگاهانه انتخاب کند دیسپنزا توضیح میدهد که با حضور مداوم در لحظه و با مشاهده افکار بدون قضاوت میتوان راهی برای ایجاد تغییر پایدار یافت نتیجه مطالعه این اثر رسیدن به حس اختیار و آزادی درونی است